Superar los 100 años de vida puede ser cosa de buenos genes, pero también influye el estilo de vida y otros ingredientes.

100 años

Mujeres centenarias te cuentan sus secretos para alcanzar su longevidad…

Un buen apetito y descanso diario es necesario.

Si bien la salud es esencial, lo más importante es la actitud y percepción de las experiencias de la vida. Según estudios de la Universidad de Georgia EE.UU. la personalidad neurótica tiende a estar menos sanos.

Comer Sushi, la mujer más vieja del mundo según el libro Guiness con 116 años fue consultada por el secreto de su larga vida, y ella dijo que comía sushi muy a menudo. “Come y duerme bien, y vivirás mucho tiempo”

Relajarse

Mantener buenos hábitos

Caminar lo más posible

Tratar siempre de sonreír

La fe para eliminar el estrés

Convivir con familiares.

convivencia familiares

Se estima que en Estados Unidos hay unas 50,500 personas que tienen 100 años o más. Pero en 2050 llegarán a ser 800,000, según el estudio de la Universidad de Georgia. En EE.UU., la expectativa de vida es de 77.8 años.

La tasa de longevidad aumenta en comunidades en donde los adultos mayores reciben tratamiento para sus dolencias crónicas.

Una nutrición adecuada puede hacer los procesos de división celular más eficiente, y mantener un buen peso a lo largo de los años, permite a una persona vivir más tiempo.